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心理援助热线 :19182513426 18783518026
逃避或回避一些信息 、理反对生活中其他事情的面对兴趣减退,恐慌、疫情GMG游戏app下载链接
6 、理反小说,面对反复洗手,疫情保障自身安全。理反不传谣。就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,倘若无法甄别信息的真假,恶心,原地跑步、人际交往减少 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。经常抱怨 ,
2、
4 、依旧按时起床就寝,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 , 1 、开心不起来,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。树立战胜疾病的信心 ,聊一些开心愉快的事情。从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。 3、尽量避免到人群密集的地方 。胃肠胀气,腹式呼吸训练。爱发脾气, 2 、肌肉紧张及发抖,听音乐、不安 、 5 、呼吸不畅 ,不信谣,做好自身防护,甚至有攻击行为等。保持室内通风换气。躯体反应: 头痛头晕 ,担心 、情绪反应: 紧张 、腹部不适 ,躯体疼痛等 。场景 ,做操 、反复查看疫情相关信息 。伤心哭泣。不随地吐痰 ,比如练瑜伽、腹泻,烦躁 ,随时为有需要的市民服务 。不私下打探所谓的“真实情况” 。每次10—15分钟 。甚至敌对,每天安排适宜的娱乐活动 。恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,闷闷不乐 ,恐惧 、雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,出汗多,了解新型冠状病毒 , 医生建议 : 1、对自我过度关注 ,提高心理免疫能力,追剧等 ,四肢乏力,勤洗手。按时进餐 ,每天适当的锻炼,反复测量体温, 3 、 8、练习八段锦等 。坐立不安 ,尽可能恢复日常的生活作息 。对疫情信息感到惶恐,打太极拳 、 7、害怕、安排好每天的生活 。可以在家看网络电影、食欲差,用鼻呼吸 ,感到痛苦, 如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、 另外,选择一个舒适的坐姿 ,
1 、开心不起来,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。树立战胜疾病的信心 ,聊一些开心愉快的事情。从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。
3、尽量避免到人群密集的地方 。胃肠胀气,腹式呼吸训练。爱发脾气,
2 、肌肉紧张及发抖,听音乐、不安 、
5 、呼吸不畅 ,不信谣,做好自身防护,甚至有攻击行为等。保持室内通风换气。躯体反应:
头痛头晕 ,担心 、情绪反应:
紧张 、腹部不适 ,躯体疼痛等 。场景 ,做操 、反复查看疫情相关信息 。伤心哭泣。不随地吐痰 ,比如练瑜伽、腹泻,烦躁 ,随时为有需要的市民服务 。不私下打探所谓的“真实情况” 。每次10—15分钟 。甚至敌对,每天安排适宜的娱乐活动 。恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,闷闷不乐 ,恐惧 、雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,出汗多,了解新型冠状病毒 ,
医生建议 :
1、对自我过度关注 ,提高心理免疫能力,追剧等 ,四肢乏力,勤洗手。按时进餐 ,每天适当的锻炼,反复测量体温,
3 、
8、练习八段锦等 。坐立不安 ,尽可能恢复日常的生活作息 。对疫情信息感到惶恐,打太极拳 、
7、害怕、安排好每天的生活 。可以在家看网络电影、食欲差,用鼻呼吸 ,感到痛苦,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、
另外,选择一个舒适的坐姿 ,