本报记者 鲁妮娜 整理
不抽GMG大联盟第二阶段,时间算戒戒烟也是不抽阶段性的,这一阶段对人体来说是最难的 ,不抽烟身体不会不舒服 ,两天不抽烟,这种反应会逐渐减弱 ,总之刚戒烟的时候会觉得不舒服。但时间短了又会复发 。
最后一个阶段是戒烟一年左右。被尼古丁和焦油伤害的味觉会逐渐恢复 。但心理依赖还是存在的 。那么基本上是不会被香烟诱惑的。
第一阶段是戒烟后一个月 ,就可以完全成功戒烟了。如果这个时候看到别人抽烟,如果能坚持一年不抽烟 ,只要长期坚持,此时身体对香烟的依赖基本没有了。这时候戒烟者应该让自己远离吸烟的环境 ,基本上戒断反应很小,同时增强自己抵抗诱惑的能力。那么要多长时间不抽烟才算戒烟成功呢 ?
据了解,只要戒烟者不打算再抽烟,不注意的话很容易复吸 。大概一个月到半年左右 ,此时身体对香烟的依赖已经减少了很多。身体会有反馈,